Dominando seu Hold Point: Os segredos de um campeão mundial
Introdução ao exercício de ponto de espera para tiro
Eu sou David Radulovich e hoje quero compartilhar com vocês um exercício que mudou completamente minhas habilidades de tiro. É chamado de Exercício de Ponto de Retenção, e é algo que venho usando há anos para melhorar minha consistência e precisão nos tiros. Na verdade, eu dou crédito a esse exercício por me ajudar a garantir uma vitória no Campeonato Mundial de FITASC. Então, apertem os cintos e preparem-se para transformar seu jogo de tiro!
O Hold-Point Drill é sobre desenvolver o que é chamado de consciência proprioceptiva, que é essencialmente a capacidade do seu corpo de entender e controlar o movimento da sua arma. Isso se torna crucial quando você está atirando, especialmente se você já assistiu à sua filmagem do ShotKam e percebeu que seu ponto de partida não é exatamente onde você pensava que estava. O Hold-Point Drill preenche a lacuna entre onde você acha que está mirando e onde você realmente está, ajudando você a configurar sua arma consistentemente para o tiro perfeito.
A beleza deste exercício é que você pode fazê-lo em qualquer lugar – em sua casa, na lateral de um prédio em seu clube de tiro, ou mesmo no campo marcando árvores ou folhas. E a melhor parte? Não vai custar um centavo em munição ou alvos. Além disso, é uma das habilidades físicas mais críticas que você pode desenvolver para melhorar seu desempenho de tiro.
Etapa 1: Prepare seu ShotKam para atirar
Antes de começar o exercício, coloque seu ShotKam no modo Wi-Fi. Simplesmente desligue a câmera, segure o botão por três segundos até que ela comece a transmitir um sinal Wi-Fi. Você pode então conectar seu telefone a ela, permitindo que você transmita a filmagem ao vivo ( tutorial aqui ).
O objetivo aqui é confiar no feedback proprioceptivo do seu corpo em vez de dicas visuais, então coloque seu telefone em algum lugar que você não possa vê-lo imediatamente enquanto faz o exercício. Você quer sentir quando estiver na posição correta e depois verificar isso com a filmagem.
Etapa 2: Execute o exercício de tiro de ponto de espera
O cerne do exercício Hold-Point envolve escolher um alvo (neste caso, os quadrados coloridos na parede), pré-montar sua arma e seguir estes passos:
1. Coloque a arma em uma posição pré-montada.
2. Olhe para o alvo escolhido apenas com os olhos , mantendo a cabeça imóvel.
3. Ajuste sua postura enquanto mantém o ângulo da arma em relação à parte superior do corpo ou aos olhos.
É aqui que a mágica acontece. Ao manter uma postura consistente e variar apenas o ângulo da sua arma, você está construindo uma relação proprioceptiva que simplifica seu tiro. Você não precisará aprender várias montagens de arma para diferentes alturas de pássaros; você dominará apenas uma.
Etapa 3: refine sua técnica de tiro
Conforme você faz o exercício, concentre-se em como seu corpo se move. Observe como você chama números diferentes e consulte a filmagem do ShotKam para obter feedback. É normal que isso pareça estranho e desafiador no começo, mas esse é exatamente o ponto. Este exercício leva tempo para construir sua compreensão espacial da sua arma.
Inicialmente, você notará algumas discrepâncias entre onde você acha que sua arma está apontando e onde ela realmente está. No entanto, com prática consistente, você ficará melhor em posicionar intuitivamente sua arma onde ela precisa estar.
Agora, vamos esclarecer um aspecto importante do exercício. É essencial evitar tentar alinhar visualmente o cano da arma diretamente com o alvo. Tentar olhar para a conta no papel colorido ou alvo produzirá resultados imprecisos, pois cria uma visão bidimensional que pode levar ao desalinhamento.
Em vez disso, concentre-se somente no papel colorido ou no alvo. Deixe seus olhos se fixarem no alvo enquanto sente sua postura se ajustar à posição correta. Não olhe para o cano ou para a ponta da arma. Confie em sua consciência proprioceptiva para guiar seu corpo para a postura correta.
Etapa 4: Dominando a montagem abrangente
O passo final é fundamental para refinar sua técnica de tiro. Monte lentamente a arma completamente em seu ombro e tente manter sua retícula no papel colorido ou alvo. Isso significa que seu foco intenso deve permanecer no papel colorido, não na arma ou no cordão. Certifique-se de que não haja quedas substanciais ou movimentos laterais em seu vídeo ShotKam.
Recomendo utilizar o ShotKam no Modo de Gravação Constante para esta etapa. Ativar este modo é simples: começando com a câmera DESLIGADA, toque duas vezes no botão duas vezes em um segundo, e você verá uma luz azul acender ( instruções aqui ).
Conclusão: Melhorando suas habilidades de tiro com o exercício Hold-Point
Concluindo, o Hold-Point Drill é uma maneira simples, mas altamente eficaz, de desenvolver sua consciência proprioceptiva, garantindo que sua arma esteja consistentemente na posição correta. Embora possa parecer desafiador no início, não desanime. Com a prática, você refinará sua técnica de tiro, tornando-se um atirador mais confiante e preciso. Para saber mais sobre esta câmera de vídeo de alta tecnologia: Saiba mais sobre ShotKam .
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