若手シューターの育成: 将来のチャンピオンを育てるテクニック
はじめに: コーチングの技術を習得する
射撃コーチとして、私たちは初心者から熟練した競技者まで、すべての生徒の射撃体験を向上させるレッスンプランについて考え、設計し、改良することに数え切れないほどの時間を費やしています。しかし、青少年チームや射撃スポーツの世界に初めて参加する人を指導する際に、本当に重要ないくつかの基本的な理解があります。レベル 1 インストラクターであり ShotKam の発明者である David Stewart が、貴重なコーチングの原則と、 ShotKam が4H チーム、Scholastic Clay Target プログラムなどの指導プロセスでどのように重要な役割を果たしているかについて、洞察を共有します。
励まし：成功の基盤を築く
射撃スポーツの世界に何十年も関わってきた私は、新しい射撃手を指導し、彼らの成功のための強固な基盤を築く機会を数え切れないほど得たことに感謝しています。特に青少年の射撃手を指導する場合、最初に採用すべき基本原則は、励ましの力です。生徒が銃を撃つことに慣れ、銃の安全性の重要性を理解し、恐怖心を解消したら、生徒自身の能力に自信を持たせたいものです。教師として生徒の能力を自分で評価し、成功できるように準備してください。生徒を熱心に観察して長所を特定し、次に生徒がより頻繁に破ることができるターゲットを設定します。生徒が苦手とするターゲットだけに焦点を当てないようにしてください。誰でもイライラする可能性があります。生徒がターゲットの 50% を破ったら、それはスポーツに対する情熱を高め、継続する意欲を高める重要なマイルストーンです。
射撃レッスンにShotKamテクノロジーを取り入れる
生徒がこれらの基本を習得する一方で、動く標的の背後にある理論を理解し、重大な間違いを修正していることも確認する必要があります。私はよく、動く標的を撃つことは州間高速道路に合流することと同じだという比喩を引用します。高速道路に合流する場合、停止して急加速することはないでしょう。射撃する場合も同じです。ここで ShotKam のようなツールが非常に役立ちます。ShotKam を使用すると、生徒は射撃する標的のビデオを見て、標的とシームレスに合流しているときとそうでないときを簡単に確認できます。また、ShotKam の常時録画機能を使用して、反動なしで手動で録画できるようにして、セットアップを研究することをお勧めします。常時録画を使用すると、反動に対する潜在的な恐怖をなくし、スムーズな動きを練習できます。常時録画を開始するには、ShotKam のコントロール ボタンを 2 回クリックします。ShotKam を生徒の銃身に取り付けた状態で、マウントから開始時間、トリガーを引くまで、標的に完全に近づきます。録画を終了する準備ができたら、コントロール ボタンを 1 回クリックします。ヒント:生徒に、常時録画モードで銃を空にした状態で射撃 (空撃ち) させて、トリガーのふらつきがないか確認させます。
映像をレビューすると、生徒は自分がやったことに対する自分の認識と、実際にターゲットを構えて動いた方法を比較することができます。通常、この 2 つはまったく異なるものであり、最も経験豊富な射手でさえ、自分の認識が実際に行っていることと一致していないことに気付くとは限りません。これもまた、ShotKam の映像が非常にユニークで貴重なものである理由です。ビデオの証拠に異論を唱えることはできません。生徒がその認識を修正できるようになると、スキルが大幅に向上します。
共通の課題の特定と克服
コーチとして私たちが直面する最大の課題の 1 つは、銃のフィッティングです。特に若い射手 (成人女性の射手も) の場合、これが課題となります。ShotKam を使用すると、 銃のフィッティングに問題があるかどうかがすぐにわかります。また、ビデオで銃が下向きに反転しているのが見られる場合は、ピッチが間違っている可能性があります。銃が正しくフィッティングされていないと、初心者の射手はすぐに疲れてしまいます。腕の筋肉が疲労すると、セッション全体が非常にストレスフルに感じられるようになり、フォームが悪くなることもあります。銃のフィッティングの重要性はいくら強調してもし過ぎることはありません。射撃を楽しむ射手と、射撃に完全に圧倒される射手の違いになることもあります。
ユースチームのコーチングでよくあるもう 1 つの課題は、 目の利き方の問題です。この問題は、100% 右目が利き目である人がほとんどいないために、非常によく見られます。コーチとして、私たちは「利き目ではない」目を閉じたり、何らかの方法で「利き目ではない」目を覆っているレンズにパッチを当てたりして、これを修正しようとします。私の個人的なアドバイスとしては、新しい生徒の目の利き方の問題を解決しようとしないことです。そう言う理由は、両目を開いて一緒に作業することが、動くターゲットを分析する方法を理解する上で重要だからです。「利き目ではない」目を覆うと、この理解が不必要に複雑になる可能性があります。
代わりに、生徒と協力して、ターゲットがはっきりと見えたらすぐに撃つように教えましょう。多くの生徒にとって、これは銃が顔に来たらすぐに引き金を引くことを意味します。顔にしっかりと押し付けられてから 1 秒以内に撃つように強調します。生徒の焦点は、ターゲットとシームレスに融合し、固有受容覚、つまり射手の体の動きとターゲットとの無意識の関係を完璧にすることに置く必要があります。ShotKam の映像を使用して調整を行うことができます。ShotKam のビデオでよく見られる間違いには、銃身に気づいたときに起こるリードの崩壊があり、リードが崩壊または減少しているのがわかります。これは、銃を止めたことを意味します。もう 1 つの間違いは、銃身の上下の動きです。ShotKam のレチクル (ビデオの十字線) が上下に動いている場合、射手がターゲットをよく見ていないことを示している可能性があります。最後に、クレー射撃の前に ShotKam のレチクルが動いた場合、それは射手がターゲットを予測して視線を移動していることを意味します。射手がターゲットを捉えるには周辺視野に頼り、視線に入ったらターゲットが減速するようにします。
ShotKam の映像をチームで確認し、生徒にチームメイトのビデオと自分のビデオの間違いを見つけるように課題を与えます。忍耐強く、優しく訂正し、間違いを許容できるようにします。 ShotKam ビデオを分析するためのヒントについては、 こちらのヘルプセンターの記事をご覧ください。
複数の生徒にShotKamを使用する際のヒント
より大規模なチームを指導していて、トレーニングを最適化したい場合は、ShotKam を複数の異なる生徒と簡単に使用できます( ヘルプ センターの記事はこちらをご覧ください) 。 ポータブル ラップトップを射撃場に持参し、各生徒にメモリ カード (SD カードまたはサム ドライブ) を割り当てることをお勧めします。 各生徒は自分のビデオをメモリ カードに保存し、自宅でビデオを再視聴できます。 ShotKam ビデオを再視聴することは実弾射撃の練習と同じ効果があることが証明されており、映像を再視聴した生徒は最初の数か月以内にスコアが 15% 増加しました。 後で生徒にチームとして映像をレビューしてもらいます。 気づいたテクニックについてクイズを出し、よくある間違いに共感できるかどうかを尋ねます。
若い射撃選手のチームスピリットとプロ意識の育成
生徒の長所を特定し、間違いを正す自信をつけさせた後は、射撃スポーツの特徴であるプロ意識と高い道徳基準を植え付けることに取り組みます。ユースチームと仕事をするときは、達成可能でありながらも挑戦しがいのある明確な目標を設定することに重点を置きます。たとえば、生徒が現実的な時間枠内でチームとして達成できるスコア目標を設定します。生徒がお互いの射撃をできるだけ観察できるようにし、間違いや成功を教訓に変えます。生徒は互いに対抗するのではなく、団結したチームとして競争する必要があります。そうすることで、目標を真剣に受け止めながらも仲間意識を育むことができます。チーム全体が互いに励まし合う環境を作り、競争的でありながら全体的に協力的な雰囲気を作り出すことが重要です。
結論: コーチングのやりがいのある旅
結論として、射撃スポーツのコーチングの旅は、各生徒のニーズと課題を深く理解することを伴う、やりがいがあり複雑です。ShotKamのようなツールを革新的に使用することで、私たちコーチは生徒の射撃体験を変え、熟練した射撃への道へと彼らを後押しすることができます。生徒が自信を持てるように、励まし、動く標的の力学を理解し、よくある問題に対処することに重点を置いてください。明確で達成可能な目標を設定し、協力的なチーム環境を促進することで、コーチは生徒にプロ意識と高い士気を植え付けることができます。私たちはコーチング戦略を革新し、適応させ続けていますが、真の成功は、生徒が潜在能力を最大限に発揮し、あらゆる努力とすべてのレッスンプランが本当に価値のあるものになるのを目の当たりにすることにあります。
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